Beneficios de montar en bicicleta

   Una bicicleta forma parte de nuestras vidas desde que somos pequeños, porque presencia nuestras primeras caídas, es el primer medio de transporte que somos capaces de conducir, con ella nos sentimos libres, y podemos recorrer los rincones más secretos de cada ciudad produciéndonos una sensación de bienestar al descubrirlos, por éstas razones y muchas más pensamos que la bicicleta puede formar parte de nuestras vidas. 

Las ciudades presentan graves niveles de sedentarismo y bajo nivel de ejercicio diario, lo que trae como consecuencia una salud frágil. El uso de la bicicleta mejora la salud e incrementa años de vida, es un ejercicio muy completo porque utilizas manos y brazos pasando por casi todo el cuerpo hasta las piernas y los pies, incrementas tu agilidad y habilidad tanto física como mental, también reduces de manera directa e indirecta el estrés generado en la ciudad, mejorando tu calidad de vida.
  

Además conlleva otros beneficios como son: 
Mejorar la capacidad pulmonar y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Disminuye el porcentaje de grasa en el cuerpo e incrementa la coordinación motriz.
Aumenta el flujo sanguíneo y la elasticidad, acelera el metabolismo. 
Es beneficioso para nuestro sistema cardiovascular e incrementa la masa ósea
¡vuelve los huesos mas fuertes!

Es un deporte en el que no importa la edad y no contamina en absoluto con lo cual no dañamos el medio ambiente. Pero sobre todo, es fácil de practicar y puedes marcarte tú propio ritmo.

También podemos usarlas en decoración y aprovechar el manillar o el sillín para colgar un cartel o una cesta y rellenarla de flores.

El uso de la bicicleta como medio de transporte habitual o de forma lúdica se ha extendido de forma impresionante en todo el mundo. Cada vez hay más personas que la utilizan para acudir al trabajo, al colegio, salir a disfrutar de la naturaleza, participar en campeonatos o para realizar la compra del día a día. Hoy en día existen diferentes modelos adecuados para cada necesidad, desde las city-bike (bicicletas urbanas), las mountain-bike (bicicletas de campo) o las de carreras, además de poder encontrarlas en formatos tan curiosos como las plegables.

Para montar en bicicleta de forma segura no hace falta prendas especiales sólo ropa cómoda y un calzado adecuado. Se recomienda usar un casco para proteger la cabeza. Sí practicamos el ciclismo, al anochecer es muy importante que llevemos algo reflectante como una pegatina luminosa en tu bicicleta. Sí vamos en grupo y por carretera hay que marchar siempre en fila para evitar atropellos. Recordemos que la seguridad es cosa de todos, tanto de ciclistas, como de conductores o de transeúntes.